核心提示:发育良好的女孩子,长到十三四岁,在生理上最突出的变化就是月经来潮。青春少女首次来月经,医学上称“初潮”。

  月经,是每个女性的正常生理现象。“初潮”标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经,一般为29~30天来一次,月经期持续约3~6天,在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间,月经周期不太规则,有时提前或推迟,或时来时停,有的甚至要间隔几个月才再来月经。

  其主要原因是,这些女孩子的月经周期的调节功能尚未成熟,卵巢内虽有卵泡发育,并能分泌雌激素,但卵子却还不能正常排出。有的可能与她们的心理因素有关,如情绪波动、环境改变、气候变化、学习紧张或体质下降等,均会使月经周期发生某些变化,一旦去除或适应这些因素以后,月经周期自然会逐渐变得正常起来。

  如何做好经期卫生保健,对少女来说是十分重要的。那么,少女在月经期间能否参加体育活动?有关专家认为,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。

  但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停。

  在一个家庭里,做母亲的应主动关心女儿月经情况,并担负起为女儿排忧解难的责任,比如提前准备月经用品,适时介绍经期卫生知识,使其保持情绪稳定,克服恐惧、害羞心理,注意多休息,防止劳累受寒,给予富有营养的饮食,必要时帮助她料理个人卫生,让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。


本文选自39健康网


2017年12月21日

青春期,莫要 陷入同性恋误区
谁偷走了男孩的上进心?

上一篇

下一篇

少女“初潮”保健常识

添加时间:

全部评论()

本网站由阿里云提供云计算及安全服务 Powered by CloudDream