常听人说“要多呼吸新鲜空气”“让我出去呼吸几口新鲜空气吧,这里太闷了。”生理学家也曾说过人要活着,就得从外界吸入氧气。空气中本来就含有一定量的氧气,那为什么要多吸新鲜空气呢?

标准的空气中氮占78.8%、氧占20.95%、二氧化碳占0.04%,除此之外还有氦、氩等微量元素。新鲜空气就是指含氧20%以上,灰尘、微生物等杂质少,有毒气体污染不严重的空气。常在有新鲜空气的环境中活动,就可以多吸入氧气。人类每天要消耗大量能量,这些能量都是体内有机物(糖、脂肪等)氧化分解出来的。此外,由于紧张和激动都会大量地消耗身体氧气的储藏,所以需要大量的氧气储备,人体内的肌肉、脂肪、蛋白质都有帮助储藏氧气的作用。

对于学生而言,低头时血管处于轻度压迫状态。如果大脑没有充分的氧气,时间长了,便会觉得头昏脑涨。此时,如果换到空气新鲜的地方,就会立刻感到头脑清新,学习的效率也会提高。

在空气清新的地方活动,还能改善呼吸机能,使肺泡通透性增加,气体交换功能改善,耐受缺氧能力提高。同时,新鲜空气也可促进全身的新陈代谢,减少疾病的发生。

此外,多让宝宝呼吸新鲜空气,对宝宝的生长发育和身体健康极为有益。如果空气不新鲜,含氧量过低,孩子就会感到气不够用,出现头晕、呼吸困难、咳喘发憋、脸色发青、烦燥不安、吃饭不香、睡眠不实等症状;如果空气新鲜,含氧量充足,上述症状就可能消失或减弱。

有研究表明,室外温度为8℃~10℃时,开窗通风30分钟,可使室内的细菌污染率降低40%;室外温度3℃~9℃时,可降低室内细菌污染率65%。在冬季,很多父母怕宝宝受凉,总把宝宝捂得严严实实地关在家里,门窗紧闭,室内的温度虽高,空气却不新鲜,为细菌和病毒的繁殖提供了条件。长时间呆在这种环境里,使原本抵抗力就不高的宝宝抗病能力越发低下,各种呼吸道和消化道疾病乘虚而入,严重影响宝宝的健康。如果经常通风,空气新鲜,就会使细菌和病毒繁殖受到抑制,从而减少了感染的机会。

因此,父母有必要多带宝宝到户外活动,呼吸新鲜空气。此外,注意在夏季和春秋季大部分时间,以及冬季无风晴朗的日子,要经常打开宝宝居室的门窗通风。如果外面风太大,也可先把宝宝带到别的房间,再行通风换气,以保持房间空气清新。


编辑 冀青艳


2018年01月03日

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为什么要多呼吸新鲜空气?

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