春夏换季是感冒多发的季节,每次孩子感冒痛苦的经历都让你不堪回首。今天就教你几招缓解感冒症状,不用吃药更不用打针,轻松应对感冒!

01 预防感冒小妙招

往往生病了才知道健康的好处,所以趁着没有感冒的时候赶快做好预防工作。其实预防很简单,有时候一个动作就能让你远离感冒。

其实这个动作很简单,就是先将肩膀抬起,然后放下,这个动作做三十下为一组,一天可以做两次,每天只花十分钟,再也不担心感冒染上身!

02 感冒必做的6件事

如果很不幸,你不小心得了感冒,那也不要着急。你或许可以尝试下面几件小事,这样感冒症状就能得到缓解了。

找一张床

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班上课,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在春夏换季流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

呼吸蒸汽

初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

热风吹面

感冒刚发生时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

吃块黑巧克力

黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效,对于伴有咳嗽症状的感冒,有缓解作用。

换个大水杯

保证每天喝2000毫升水,补充体内流失的水分。

03 感冒食谱

感冒的人在饮食上尤其需要注意,这里给大家推荐几款具有缓解感冒症状的食谱吧~

生姜萝卜汤

生姜萝卜汤可以祛风散寒,止咳平喘。当出现了风寒感冒的时候,不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝,这样就可以起到缓解症状的作用。

食材:

萝卜若干 ,红糖、生姜适量

做法:

1. 生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,先煮10~15分钟。

2. 再加入红糖适量,稍煮1~2分钟即可。

杏仁炖雪梨

雪梨搭配杏仁,驱燥润肺,止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合春季调理。

食材:

雪梨一个,杏仁30克,冰糖适量

做法:

1. 把雪梨去皮去心,切成块。

2. 把切好的雪梨放入炖盅中,并加入杏仁、冰糖。

3. 放入蒸锅炖制2小时,就可以享用了。

冰糖鸡蛋羹

这道羹汤润肺止咳、化痰润喉的效果非常好。冰糖是具有润肺养阴的作用的,鸡蛋富含蛋白质。不但食疗价值高,且能补阴除烦,益血安神,可治肺胃阴伤,失音咽痛等。

食材:

鸡蛋一个,冰糖、蔬菜适量

做法:

1. 将鸡蛋打入碗里,加入适量冰糖。用筷子边搅拌变放入适量的水,搅拌均匀。

2. 将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里,也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分钟,即可出锅。

红糖乌梅汤

红糖乌梅汤可以解表散寒,发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状,美肤悦颜功效。

食材:

乌梅20克,红糖适量

做法:

1. 将乌梅洗净,与红糖一齐放入锅内。

2. 加水两碗,用文火煎至一碗,去渣饮汤。

换季了,记得及时给自己和孩子减少衣物。预防感冒有良方,你学会了吗?

2018年05月11日

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