月经又称月事、月水、例假、月信,《古今医统》中称之为天葵,是女性生理上的循环周期。青春期的月经,往往与痛苦相伴,其实月经作为女孩生理的独特韵律,你应该和它成为“好朋友”。

青春期女孩发育的特征之一就是月经初潮,当女孩开始与月经相伴的日子,却总是充满了磨难与痛苦:肚子痛、乳房痛,受其影响产生情绪不稳、头痛难耐等等情况,于是女孩就开始抱怨:生而为女,有月经真是最倒霉的事情了!如果没有月经,日子会好过很多!

其实,一般女性月经无症状,少数女性可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适情况,但一般并不影响日常工作、学习和生活。青春期女孩的痛苦确实会更多一些,但只要不是病变,每一名女孩都能忍受过来,相信你也一定可以!

很多女孩都说过月经的“坏话”,但月经还是反映你生理状况的信号呢!

1.发现早期疾病:如果女孩已过18岁仍无初潮,则称之为原发性闭经;女性过去曾有过正常月经,现停经3个月以上,称之为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致),这时候就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此之外,月经的时间、量、伴随症状的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索;

2.促进造血功能:月经引起机体规律性失血与造血,女性的循环系统和造血系统也因此得到了“锻炼”,使女性比男性更能经得起失血的打击;

3.可避免过量铁的伤害:体内积聚过多的铁,缓慢的导致皮肤、心脏、肝、关节、胰等处病变。而女性月经引起的规律性失血,能够帮助女性消耗过量的铁。

月经周期中,女孩要注意的事情挺多,不要不耐烦,要认真招待固定来访的“好朋友”!

经前不适:青春期女孩经前不适的情况较多,大约月经前半个月左右出现手脚发麻、头晕目眩、虚弱乏力、恶心呕吐等症状。这时候可以使用维生素D和钙质来缓解经前期综合征,通过食物摄取是最好的吸收方法,如低脂乳制品、食用奶酪和柑橘汁,多吃一些开胃、易消化的食物,还应注意少食过咸食物,因为过咸的食物会导致体内盐分和水分的储量增多,造成来潮之前的头痛。在月经来潮前有意识的避免一些不愉快事情的刺激,学会控制情绪,保持轻松心情;

痛经服药要慎重:对于青春期的女孩来说,痛经往往是一两天就过去了,且由于雌激素的分泌,等年纪渐大,痛经的程度也会有所缓解。痛经的药物选择要慎重,止痛片、复方颠茄片、阿托品等药物仅仅对症,而很多医生会建议女孩口服避孕药以缓解痛经,因其能能够调节月经周期、减少月经量,但也是治标不治本,也很难避免口服避孕药的副作用;

卫生巾的选择和使用:超市里琳琅满目的卫生巾品牌给了你足够多样的选择,我们一定要选择质量合格的卫生巾。如果经血多,可以使用最厚的卫生巾,至少出血多的几天要用足够厚的;如果经血少,可是使用较薄的卫生巾;到了月经的最后一两天,可使用超薄卫生巾或卫生护垫。

女孩要注意勤更换卫生巾,每隔3~4个小时更换一次,以免浸透。经血本身是没有任何气味的,极为纯净且富有营养,接触到阴道和空气中的细菌才会产生气味,这些细菌不一定都是有害的,细菌在营养丰富的血液中生长极为迅速,从而产生一种不好闻的气味。勤换卫生巾,细菌和气味就没有机会产生。

月经期的女孩要保持心情舒畅,情绪要稳定、乐观,另外,月经期间要注意饮食,天气确实很热,却不宜贪凉,喜爱生食、冰品的女孩尤其不要贪嘴。也要注意少食刺激性食物,如咖啡、辣椒等,油腻的食物也要减少摄入。健健康康、快快乐乐地招待每月一次倾心相伴的“好朋友”。

作者/谷雨

来源/青春与健康

2018年05月11日

交朋友应该广交众友还是深交知己?
女孩穿着不当,无益于健康

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