头为身主宰,诸阳所会,百脉相通;发为血之余、肾之华。适当的梳头可是养生的好办法,日常生活中多梳的那两下头发,不过举手之劳,对于健康而言,说不定会有大作用。

自古以来梳头作为日常保健方法之一,为历朝历代养生学家所推崇。唐代医家孙思邈善于养生,坚持“发宜常梳”,年过一百依然身强体壮,精神硬朗;清朝慈禧太后每天起床的第一件事,就是让太监为她梳头按摩,她不能容忍自己的头发脱落,否则就会发脾气。据说,慈禧到了花甲之年,秀发仍浓黑稠密,艳丽出众。

梳头的效果,在很多经典养生方中都有记载:中国古代《养生论》中就有“春三月,每朝梳头一二百下”之说,《黄帝内经》中也有“一日三篦,发须稠密”之名言,在《养生方》中说到梳头,还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。这当然能通过现代科学证实:古人梳头以求得养生效果的作用原理,是通过头部神经的反射作用,实现促进血液循环、加快细胞的新陈代谢的效果,从而增加对头皮及毛发的血氧供应,使头发变得乌黑光润。

现代人头发早白、脱发现象日趋严重,成为很多人们闷在心里的困扰。其实,经常梳理头发也能够帮助你缓解你的心“头”之患。

人体经络遍布全身上下,脏气的输养全靠循环功能起传导作用。头顶正中央的“百会穴”就是结合各经络于大成的穴位。《老大的幸福》中傅吉祥的三步健身法,着重强调了头部按摩的重要性。养生勤梳头,符合强身健体之需求。头部按摩时间最好是在早晨,因为早上是人阳气升发之时,如用梳子则以牛角梳、木梳、玉梳为好。要每天早晚双手伸开,用手指的指尖触及头皮,顺经络走向从前额正中开始,以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理,逐渐加快速度,动作缓慢而柔和,然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部表面要倾斜一定角度,逆向顺着头形梳理,每分钟约20至30下,每次3至5分钟。如头痒或出现少量脱发,则可每次增加50下,刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳,促进头发生长之疗效,以头皮有热、胀、麻感为佳。对脑力劳动者和写字楼里的职业女性,经常用梳子梳头数分钟,能疏通经络,活血化淤,倍感轻松舒适。

中医认为:不通则痛,通则不痛。“头为身主宰,诸阳所会,百脉相通;发为血之余、肾之华。”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有近50个穴位,对这些穴位能起到按摩作用,可使头部经络气血通畅,加强头皮经络系统与全身各脏器之间的沟通,能清心醒目,开窍宁神。在梳头时的梳齿与头发之间频繁接触摩擦,可产生静电感应,对头皮末梢神经是一种良性刺激,有利于中枢神经的调节,使得老年人的记忆力增强,延缓大脑的衰老,改善头皮及颅内营养,缓解头痛,对顽固性失眠症以及颈部酸痛有一定治疗作用。

梳理头发既能保持头皮清洁,清理头发里面的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物,还能改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺分泌。尤其是对于脑力劳动者和现代都市白领来说,如果能常用梳子梳头数次,辅以适当头部按摩,不仅可以疏通经络、活血化瘀,还可以放松神经,养颜美容。总之,科学梳头,对人的身心具有很好的保健作用,实在是足不出户却妙不可言的健身之法。

作者/周柳莺

来源/青春与健康


2018年09月12日

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养生勤梳头,血液顺畅流

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