李女士一直喜欢穿高跟鞋,有时虽然感觉不舒服,但一想到时尚漂亮的鞋为自己增色不少,便也忍了。可没想到最近脚痛明显加重,脚部的大拇趾根部向外鼓出一大截,不仅穿鞋难看,走起路来还火辣辣钻心地痛,原来穿37码的鞋,现在换成38码还找不到合适的鞋。疼痛难忍之下不得不到医院求医,经接诊医生讲解,李女士才知道患上了拇外翻。

“拇外翻”民间俗称“大脚骨”,是骨科的常见病和多发病。有统计资料表明,在拇外翻的患者当中,有80%以上是女性,与男性患者的比例高达40:1,这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。因为穿高跟尖头的皮鞋会使全身的重量集中在脚上,随着力往前倾,脚趾被迫挤压在狭窄的鞋头里,很容易使脚趾扭曲变形,使足拇趾过度向外倾斜,大拇趾的根部又向内收,前脚像个三角形的“大蛇头”,形成拇外翻。

拇外翻症状

拇外翻早期一般症状不明显,但随着大拇趾外撇加重,大拇趾可以位于第二、三足趾的下面,将第二、三足趾顶起来,严重的第二趾“骑跨”在大脚趾上。另外,大拇趾跟部内移后,使得该处隆起,容易与鞋形成摩擦,天长日久,该处皮肤和皮下有关组织增厚、红肿,滑囊形成,而产生拇囊炎,引起疼痛,局部溃烂后可造成感染。还有,拇外翻患者因为前足生物力学发生异常,很多合并有足底部胼胝(硬茧子或“鸡眼”),走路易疲劳和引起疼痛。

拇外翻病因

拇外翻形成的病因主要与遗传和穿鞋有关。首先是遗传因素。根据有关方面研究,大约一半以上的患者有遗传倾向,以母系遗传为主,尤其是女孩子比较容易得。再加上女性足部韧性比男性弱,在同等遗传条件下,更容易发生拇外翻。而且韧带的柔韧性随年龄增长而减弱,这也是拇外翻多见于中年女性的原因。第二是后天因素所致,通常是由于长期穿鞋不当。这是造成拇外翻的一个重要原因,比如生活中不少女性经常穿尖头鞋或高跟鞋,特别有些女孩子十几岁就开始穿高跟鞋,使拇指外翻的发病率出现年轻化趋势。

脚部护理

爱美的女性们,要重视足健康,保护好双脚十分重要。拇外翻的遗传因素不能改变,但穿合适的鞋则完全可以自己掌握。因此,如果选高跟鞋的话,鞋跟高度不应超过3厘米,鞋头要宽松一些,尽量多穿平跟鞋,应在办公室备一双平跟鞋,一有机会就给脚适度的放松。

对脚部的日常护理也很重要。生活中常见有些女性穿着高跟鞋逛街、旅游,也许没有感到不适,其实这对脚部健康十分不利。因此,在走远路时应换上平底的布鞋或运动鞋。最好每天晚上用热水泡足,可以用清水泡,也可以用中药泡。如用红花、艾叶、桂枝、当归、赤芍各10克,透骨草、伸筋草各15克煮十几分钟,待温度适中后放入双脚浸泡。泡脚之后可以涂抹一些活血化淤的药膏,再进行按摩,促进局部血液流通,缓解软组织痉挛。也可以在聊天休息时把大脚趾向脚心方向按压,或者用皮筋把两个大拇指套起来牵拉,经常坚持有助于恢复角度,延缓病情加重。另外,还要注意休息,不要久站,长时间走路如果感到疲劳,应及时休息,脱掉鞋子,解放一下双脚。

另外,借助矫形器如拇外翻矫正器,或长期佩戴拇外翻矫正垫,对拇外翻也有很好的治疗效果。而对于感觉疼痛加重、严重影响工作生活的中、重度拇外翻,爱美的女性则要进行手术治疗了。

作者/戴汉文

来源/青春与健康


2018年10月16日

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